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10 consejos para convivir a gusto con tu regla en vacaciones
Autor: Mariana Fresán
19 de agosto de 2018
Si justamente en tus vacaciones a la playa, a un balneario, a una casa de fin de semana, te das cuenta que te va a bajar, no entres en pánico.
Tu periodo no debe ser motivo para limitar tus planes. Tal vez requiera un poco de práctica, pero si muchas mujeres logran seguir su rutina y sus vidas, ¿por qué tú no? Aquí te compartimos unos trucos para que sea más fácil y agradable convivir con tu menstruación y tu traje de baño.
- Revisa tu calendario
¿Cuántos días vas a pasar en la playa? ¿Vas al inicio, a la mitad o al final de tu periodo? Si llevas un registro de tu ciclo, te será más fácil calcular qué días te tocarán y cuánto flujo pronosticas que tendrás.
- Opta por la copa menstrual
No olvides tu copa menstrual, pues es la forma perfecta en que puedes entrar y salir de la alberca y del mar sin derrames, sin preocupación y sin riesgos de contraer enfermedades como el SST (síndrome del shock tóxico). Un beneficio que no te dan las compresas o toallas ni los tampones.
- Lleva tu jabón neutro
Para las veces que necesites vaciar tu copa menstrual y enjuagarla, lleva contigo una bolsita para guardar una botellita de agua y tu jabón de bolsillo. Recuerda que tu copa sólo debe ser lavada con jabones neutros para no acarrearte infecciones o desequilibrio en tu pH y en tu flora vaginal.
- Hidrátate
Y hablando de botellas, no olvides tu termo donde lleves una buena cantidad de agua para estar tomando durante el día, sobre todo porque en la playa, bajo el sol y con esas temperaturas, perderás líquidos. Además que de por sí retenemos líquidos durante nuestra menstruación.
- Elige ropa holgada
Por lo mismo que retenemos líquidos durante estos días, y muchas sienten sus senos sensibles, es recomendable optar por ropa holgada en lugar de la súper ajustada (además, ésta última no ayuda a la correcta circulación). Dale preferencia a tu comodidad.
- Actívate
Para ayudar a la circulación y a aliviar los cólicos, otros dolores musculares, y hasta tu estado de ánimo, lo mejor es realizar algún tipo de actividad física. Así que no le tengas miedo a meterte al agua o a hacer caminatas por la orilla del mar. Claro que es válido descansar en el camastro, pero tampoco te quedes todo el día en él.
- Lleva tu cojín térmico
No olvides llevar tu cojín térmico para que, cuando llegues al hotel en la noche, puedas colocarlo y combatir los dolores menstruales.
- Habla con las mujeres que te acompañan
Las mujeres tenemos que apoyarnos entre nosotras. Quizás hasta alguna de tus amigas también va a estar en sus días, entonces, tendrás una cómplice durante tu viaje.
- Adelanta tu depilación
Si te quieres depilar, te recomendamos que lo hagas antes de tu menstruación, pues la piel está mucho más sensible y sentirás un dolor más fuerte.
- Consiéntete
Date gusto con tus antojos. Consiéntete con un masaje. Relájate y escucha el sonido del agua. Aprovecha que estás de vacaciones. Da gracias a la vida porque tienes salud y un bello cuerpo que funciona en forma.
