El Amor por ti misma
Muchas veces te preguntan si estas de malas o en tus días. Casi nunca tu humor responde a esas preguntas. La mayoría de las veces es que nos dejamos mimetizar con la dinámica de vida que llevamos día a día, y nos olvidamos que debemos poner un alto momentáneo y tomar un respiro. Es por […]
12 claves para evitar esa incómoda piel de naranja
La celulitis es, junto con la obesidad y la flacidez, la cuestión estética que más preocupa a las mujeres; sin embargo, recuerda que la celulitis depende de tres factores centrales: la genética (las hijas de mujeres que tienen celulitis tienen mayor predisposición a tenerla), las hormonas femeninas (por eso tienen celulitis las mujeres y las mujeres […]
¿Qué es la contención emocional y por qué es necesaria?
La naturaleza y las enseñanzas ancestrales nos hablan de dualidad entre lo masculino y lo femenino, la luz y la oscuridad, lo pasivo y lo activo, lo solar y lo lunar. Del mismo modo, existen por un lado la expansión que va hacia lo externo y por el otro la contención que va hacia lo […]
La mejor forma de contrarrestar el dolor en la menstruación
El dolor es un factor que, en la mayoría de los casos, está presente antes y después del ciclo menstrual; sin embargo, de acuerdo con la American College of Sport medicine (ACSM), realizar actividad física puede aliviar los malestares producidos por este cambio fisiológico. Según la ACSM, la actividad física provoca efectos hormonales que disminuyen la congestión en la región pélvica. Al […]
Cuidados caseros para tu periodo
Esos días del mes pueden ser un verdadero fastidio y causarnos grandes dolores, malestares incómodos, calambres, antojos y muchos otros síntomas extraños, donde lo único que queremos en quedarnos en cama todo el día, comer golosinas y ver películas durante tres días, pero para nuestra mala suerte, esto solo empeora nuestro estado. Es importante que conozcas […]
6 Tips de alimentación para mejorar tu paso por “eso días”
Sabemos que lo que comemos nos lleva a tener un buen trayecto durante los días de nuestro periodo, o si abusamos de algunos alimentos nos podría llevar a no pasarla tan bien, espor eso que aquí te dejamos algunos tips de nutrición que te llevaran a que los cólicos o algunos otros malestares sean menores: […]
El canto y la liberación emocional
La voz es nuestra primera forma de expresión. Al nacer, nuestra interacción inmediata con el entorno es el grito seguido del llanto que provoca la entrada súbita de aire en nuestros pulmones. Durante los primeros meses, nuestra voz nos permite expresar necesidades y demandar atención ante la sensación de ausencia de la madre o de un […]
Día Internacional de la Mujer: Conmemoración historica
¿Sabias que éste día apenas tiene apenas 42 años de ser reconocido oficialmente por la ONU? Pues si. Fue hasta 1975 que esto sucedió; a pesar de que hechos históricos importantes sentaron la bases del reconocimiento internacional, cuando la ONU declaró ese año como el “Año Internacional de la Mujer”. Aquí seis datos que te harán […]
La magia del cabello largo
Un elemento importante de nuestra identidad personal que puede expresar mucho sobre nuestra relación con nosotras mismas es nuestro cabello y la forma en que lo estilizamos. Es el marco de nuestro rostro y de ahí su relevancia como accesorio en las tendencias de moda. Para algunas culturas ancestrales, sin embargo, el cabello es un […]
Una historia con la copa menstrual
Hace 18 años me inscribí al Programa de Sexualidad Humana de la Facultad de Psicología de la UNAM. Mi motivación y temas de estudio principales tenían que ver con el autoconocimiento, la exploración y la resignificación de la sexualidad femenina y lo que se relacionara con tales procesos, por lo que mi tesis se centró en el uso […]