Los beneficios del pilates para la zona pélvica

La vida sedentaria de este siglo XXI tiene graves consecuencias sobre nuestra zona pélvica, pues merma la elasticidad y resistencia de sus músculos, ligamentos y huesos.

Sin embargo, es posible que seamos personas muy activas y de todos modos lastimemos inconscientemente esta zona, ya sea porque practicamos deportes de impacto, levantamos pesas, padecemos estreñimiento, tenemos sobrepeso, un déficit de colágeno, o bien, hasta la maternidad, la menopausia o la simple herencia pueden hacer que se debilite el suelo pélvico.

Para reforzar la salud de esta zona (y con ello aliviar los cólicos y otros dolores menstruales), se recomiendan las clases de pilates (o bien, de bellydance, como vimos en esta otra entrada del blog).

Los beneficios de practicar pilates son, entre otros, los siguientes:

• Mejora el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.
• Por lo anterior, mejora la función sexual.
• Mejora nuestro rendimiento ante la actividad física y deportiva.
• Mejora la respiración.
• Mejora la coordinación.
• Mejora enormemente la postura.
• Reduce el perímetro de la cintura.
• Mejora nuestra propia imagen.
• Previene problemas de espalda.
• Previene problemas genitourinarios
• Mejora la circulación.
• Previene lesiones articulares y musculares.
• Proporciona claridad mental y estabilidad ante nuestras emociones.