Cada vez escuchamos más hablar de los ejercicios de Kegel, pero ¿qué son y para qué sirven? Fueron descritos en la década de 1940 por el médico ginecólogo Arnold Kegel, como un medio para prevenir y solucionar la incontinencia urinaria en mujeres tras el parto. Sin embargo, se fue descubriendo que los ejercicios de Kegel […]
El estrés diario puede favorecer al desarrollo de enfermedades como el insomnio. Las preocupaciones y ansiedades del día muchas veces nos impiden descansar. Sin embargo, existen rutinas y ejercicios para dormir mejor, que ayudan a controlar las emociones negativas y el descanso. Hablamos del yoga. El yoga es útil para calmar la mente y aliviar […]
La vida sedentaria de este siglo XXI tiene graves consecuencias sobre nuestra zona pélvica, pues merma la elasticidad y resistencia de sus músculos, ligamentos y huesos. Sin embargo, es posible que seamos personas muy activas y de todos modos lastimemos inconscientemente esta zona, ya sea porque practicamos deportes de impacto, levantamos pesas, padecemos estreñimiento, tenemos […]
Por mucho tiempo he batallado para encontrar una forma de no arrumbar la bici una semana cada mes. Primero, es muy difícil convencerse a una misma que hay que dejar el sofá calientito para estirar las piernas. Y eso que sé bien que, en cuanto el cuerpo se ejercita, los cólicos desaparecen, los músculos pesados […]
La copa menstrual Angelcup es una alternativa ecológica, sana, económica y respetuosa de la energía femenina, con un concepto mucho más positivo de la menstruación.
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