Autocuidado y rituales personales durante la menstruación
¿Cómo transcurren tus días de menstruación? Seguramente en tu entorno inmediato se considera normal llamarle a los días de menstruación, de manera socarrona, “esos días”. Activa o pasivamente, tal vez hasta hemos contribuido en que “esos días” sean sinónimo en el imaginario colectivo de un conjunto de incomodidades que se “aguantan”, “alivian” o “solucionan” con una pastilla, o varias. Sin […]
Los secretos de la luna
Vemos la luna y damos por hecho que es algo inherente a nuestra existencia. Hay en torno a ella cultos, celebraciones, cuentas de calendarios y teorías relativas a su origen. La ciencia no ha logrado afirmar con certeza cuál es el origen de la luna ni su función. Robin Brett, científico de la NASA, declaró que resultaría más fácil […]
Yoga y menstruación
A partir de que la práctica del yoga se ha popularizado como un hábito saludable, han surgido reflexiones y constataciones entre las mujeres relativas a sus beneficios para atenuar trastornos de la menstruación, del embarazo, del postparto, de la época de crianza, de la menopausia y de la postmenopausia. Algunos maestros y maestras han abundado en […]
Experiencias bisexuales en aumento 50% en los últimos años
Un nuevo estudio revela que desde el comienzo de los años 90 y hasta 2010 se ha duplicado el porcentaje de adultos estadounidenses que ha tenido experiencias sexuales con personas de ambos sexos. La investigación utilizó más de 34,000 respuestas, que fueron estudiadas por científicos de la Universidad Atlántica de Florida, la Universidad Estatal de San […]
5 cosas que debes evitar durante la menstruación
Aunque no lo creas, el simple hecho de evitar 5 pequeños detalles durante la menstruación hará que te ahorres padecimientos innecesarios. Mejor el calor que el frío. Evita el frío y dale preferencia a cubrir bien tu abdomen con varias capas de roma. Para reducir los dolores abdominales, lo más recomendable son los baños de […]
Los rituales femeninos
A lo largo de su historia, la humanidad ha recurrentemente reconocido la existencia de un poder superior proveedor de todo lo idispensable para sobrevivir, desde refugio y materiales para elaborar enseres y herramientas hasta el alimento y la energía que nutre e inspira. Ya en la prehistoria, los humanos atribuían poderes y cualidades a elementos como el fuego, […]
Ejercicio y menstruación: Hacer ejercicio en el periodo
Practicar deporte cuando tienes la regla te puede ayudar a sentirte mucho mejor por varios motivos: El ejercicio ayuda a disminuir la retención de líquidos, por lo que mejorará la sensación de hinchazón que tenemos durante esos días del mes. Al hacer ejercicio liberamos las famosas endorfinas, las hormonas de la felicidad, así que después de […]
La ofrenda de luna
Cada vez con mayor frecuencia encontramos información en torno a la ofrenda de la sangre de luna, o sangre menstrual. Este trabajo es una de las formas más ancestrales a través de las cuales las mujeres mantienen una conexión con la tierra o se rearraigan. El agua de enjuague de los lienzos de tela que usaban nuestras abuelas durante […]
La oscuridad y el florecer: Perséfone
Los ciclos lunares y los ciclos del año están íntimamente relacionados. Durante el año, con el paso de las estaciones transitamos por las cuatro energías de un gran ciclo, de manera análoga a las energías que vivimos con las fases de la luna en el ciclo lunar. Tanto en el ciclo lunar como el en […]
Trastornos menstruales
Nuestra menstruación ha sido colonizada por un sistema de desinformación que lo concibe como un “problema”. Desde esa perspectiva, las mujeres -aun las que ni han tenido su menarca- solemos percibir la menstruación como algo negativo, impuro, vergonzoso, doloroso y digno de rechazo. Muchas buscan una solución a sus “problemas” de menstruación, cuando en realidad puede ser que tan […]