Tips de bienestar en cuarentena
Este periodo de cuarentena nos brinda la oportunidad de observar nuestro ciclo menstrual y sintonizarnos con su ritmo. Aquí van seis tips básicos de salud menstrual que puedes poner en práctica para tu mayor comodidad: 1. Evita infecciones vaginales elevando la alcalinidad de tu organismoPodemos aumentar la alcalinidad de nuestro cuerpo incluyendo en nuestro cotidiano:• […]
El silicón de la copa menstrual
Las copas menstruales a lo largo de la historia han ido cambiando de materiales desde el caucho, el látex, los elastómeros termoplásticos o plásticos quirúrgicos hasta el silicón de grado quirúrgico.Tanto el látex como el caucho han quedado descontinuados. Dado que sus características de estabilidad, firmeza y permeabilidad han demostrado no ser las adecuadas en […]
Dos tiempos: el interno y el externo
La pandemia del COVID-19 está impactando profundamente nuestro cotidiano. Mover el foco de la vida de lo exterior hacia lo doméstico nos lleva a crear consciencia de la calidad de tiempo que podemos cultivar en condiciones de aislamiento. Los griegos tenían dos palabras para referirse al tiempo: kronos y kairós. Kronos es la medida de tiempo que […]
Después de la Marcha 8M
El 8 de marzo 2020 fue un día histórico en la Ciudad de México. La marcha de mujeres convocó a una multitud que se distinguía por su diversidad. Fue una clara demostración de que las mujeres están nutriendo las redes que abren la brecha para una transformación social de fondo. No ha habido un comunicado oficial […]
Sequedad vaginal
La humedad natural de la vagina es parte integral de la expresión de la salud de cada mujer. La lubricación contribuye a la depuración de todo el sistema de la vagina y el útero. Mantiene el equilibrio de nuestro pH y de la flora, que es un sistema de microorganismos que funciona como una defensa contra agentes contaminantes externos. […]
El corazón como estructura energética
El corazón ha sido ícono del amor romántico, de los sentimientos y del dolor emocional, pero el corazón humano como estructura energética y como órgano físico es mucho más que eso. En la cultura occidental, las emociones suelen considerarse como un fenómeno secundario al sistema intelectual y racional y se le atribuye más crédito la razón que a la […]
Liberación emocional
Las fluctuaciones hormonales propias de cada fase del ciclo menstrual conllevan cambios de humor y emocionales, que si no los tenemos ubicados y repertoriados pueden por momentos llegar a hacernos sentir incómodas con nosotras mismas. Aprender a reconocer y a encauzar estas recurrencias cíclicas escuchando al propio cuerpo es una oportunidad para transformar y potencializar toda nuestra energía […]
Postura Corporal
Nuestra postura corporal puede ser un indicador de la salud de nuestros órganos internos.De igual manera, útero, ovarios, trompas, cérvix, vagina y vulva pueden resentir nuestra postura cotidiana, sobre todo cuando esta genera opresión, compresión, tensión, contracturas o un desequilibrio en músculos y tejidos de sostén. La postura corporal de cada individuo la determinan elementos biomecánicos en los […]
Por qué sentimos antojo por el chocolate durante el periodo?
Seguro te pasa a ti o quizá a alguna amiga. Si sientes que en determinadas fechas se te antoja sin remedio un chocolate, no estás mal; la ciencia te afirma que todo es parte de tuciclo menstrual. Según un estudio de Annales D’Endocrinologie, los días anteriores a la menstruación las mujeres ingerimos hasta 500 calorías extra. […]
El ciclo menstrual como GPS interno
En la naturaleza, todo está estructurado en patrones cíclicos, tanto conductuales como biológicos: lo mismo el recorrido orbital de los cuerpos celestes que los tiempos de siembra y cosecha, así como la reproducción celular que continuamente regula los procesos de regeneración y de renovación de los seres vivos. Todos los seres que habitamos la tierra respondemos a los […]