Cólicos Menstruales: Causas, síntomas y remedios

Cada mes, muchas mujeres en todo el mundo nos enfrentamos a un desafío recurrente: los cólicos menstruales. Estos dolores abdominales son un recordatorio vívido de la complejidad del cuerpo femenino y suelen ser un indicativo de nuestra salud reproductiva y bienestar. Aunque son una experiencia común, comprender sus causas, identificar sus síntomas y saber cómo quitar los cólicos puede marcar la diferencia entre días de incomodidad y un ciclo menstrual más armónico.

Autor: Angelica

23 de noviembre de 2023

¿Qué son los cólicos mestruales y cuáles son sus causas?

Los cólicos menstruales, técnicamente llamados dismenorrea, son una experiencia mensual común para muchas mujeres. En pocas palabras, se trata de un dolor abdominal que se produce durante el período menstrual. Pero, la verdad es que estos dolores son mucho más que solo una incomodidad. Son un recordatorio vívido de la increíble complejidad del cuerpo femenino y su maravillosa capacidad de crear vida.

Durante el ciclo menstrual, el cuerpo se prepara para una posible fertilización del óvulo. Cuando esto no ocurre, el útero inicia un proceso de eliminación del revestimiento interno, un evento que conocemos como menstruación, período o regla. Para lograr esto, el útero se contrae rítmicamente, desprendiendo el tejido y preparándose para un nuevo ciclo. Principalmente son estas contracciones uterinas las que a menudo causan los cólicos menstruales.

¿Por qué se produce el flujo vaginal?

Esta sustancia está diseñada por el cuerpo para cumplir diversas funciones. Entre las más importantes se encuentran:

Lubricación vaginal: Ayuda a mantener la vagina lubricada, lo que facilita las relaciones sexuales y previene la incomodidad o el dolor durante la actividad sexual.
Limpieza natural: Actúa como un mecanismo natural de limpieza para eliminar células muertas y bacterias de la vagina, ayudando a prevenir infecciones.
Indicador de salud: Cambios en la cantidad, textura y color del flujo pueden servir como indicadores de la salud vaginal y reproductiva.

Las causas de los cólicos menstruales

¿Por qué las contracciones uterinas pueden ser dolorosas? Aquí es donde entran en juego varios factores que influyen en la intensidad de los cólicos menstruales:

Prostaglandinas rebeldes: Algunas mujeres pueden tener niveles más altos de prostaglandinas, lo que puede llevar a contracciones uterinas más intensas y, por lo tanto, a un mayor dolor.
Inflamación y estrés: Tanto la inflamación en el cuerpo como el estrés pueden agravar los cólicos menstruales. Estos factores pueden aumentar la sensibilidad del cuerpo al dolor.
Condiciones médicas subyacentes: En algunos casos, condiciones médicas como la endometriosis o los fibromas uterinos pueden contribuir a cólicos menstruales más dolorosos.
Genética: La predisposición genética también puede influir, ya que algunas mujeres pueden heredar una mayor tendencia a experimentar cólicos menstruales severos.

Síntomas de los cólicos mesntruales

Como ya hemos mencionado, los cólicos menstruales pueden ser una experiencia dolorosa y debilitante para muchas mujeres. Identificar los síntomas específicos es fundamental para que puedas comprender y manejar este malestar recurrente de manera efectiva.

Síntoma Principal: El Dolor Abdominal

El síntoma más característico de los cólicos menstruales es el dolor abdominal. Por lo general, este dolor se localiza en la parte inferior del abdomen y se describe comúnmente como un dolor punzante o sordo. Aunque se puede experimentar algo de incomodidad durante la menstruación, hay que tener en cuenta que los cólicos menstruales pueden llegar a ser notablemente más intensos y prolongados.

Agravamiento del Dolor con la Menstruación

El dolor de los cólicos menstruales tiende a ser más marcado justo antes o durante los primeros días de la menstruación, y es aquí donde suele alcanzar su punto máximo. Por supuesto, este patrón puede variar de una persona a otra, y algunas pueden experimentar dolor durante todo su período menstrual.

Síntomas Adicionales

Además del dolor abdominal, los cólicos menstruales pueden estar acompañados de otros síntomas que a menudo se solapan con los síntomas premenstruales (SPM). Estos síntomas adicionales pueden incluir:

Dolor de espalda: Dolor lumbar junto con los cólicos menstruales.
Dolor en las piernas: Sensaciones de pesadez o molestias en las piernas.
Dolor de cabeza: Las cefaleas o migrañas también pueden ser síntomas concurrentes.
Náuseas y vómitos: Náuseas leves o, en casos más extremos, vómitos.
Sensibilidad en los senos: Los senos pueden volverse sensibles o doloridos.
Cambios en el patrón de defecación: Cambios en sus hábitos intestinales.

¿Cómo quitar los cólicos menstruales?

Afrontar los cólicos menstruales puede ser un desafío, pero existen numerosos remedios efectivos que pueden aliviar este malestar recurrente. A continuación, te mostramos algunas estrategias que han demostrado ser beneficiosas para muchas mujeres:

1. Enfoques Naturales

Almohadilla térmica: Una de las formas más simples y efectivas de aliviar los cólicos menstruales es el uso de una almohadilla térmica. Aplicar calor en el área abdominal puede ayudar a relajar los músculos uterinos y así reducir el dolor. Existen marcas y páginas web como Angelcup, donde puedes comprar un cojín anticólico.
Ejercicio y Yoga: La actividad física regular, como caminar, nadar o practicar yoga, puede ayudar a aliviar los cólicos menstruales. La razón es que estos ejercicios promueven la circulación sanguínea y la relajación muscular.
Técnicas de relajación: El estrés y la tensión a menudo agrava los cólicos menstruales, por lo que la meditación, la respiración profunda y otras técnicas de relajación pueden mejorar el bienestar general y disminuir el dolor.

2. Analgésicos y Antiinflamatorios

Pastillas para los cólicos menstruales: Medicamentos analgésicos de venta libre como el ibuprofeno o el naproxeno son eficaces para aliviar el dolor menstrual. Por supuesto, siguiendo las indicaciones del envase, pueden ayudar a reducir la intensidad de los cólicos.
Anticonceptivos orales: En algunos casos, los anticonceptivos orales pueden regular el ciclo menstrual y reducir la intensidad de los cólicos. En este caso, primero consulta a tu médico para determinar si esta es una opción adecuada para ti.

3. Dietética y Nutrición

Dieta balanceada: Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes es importante. Evita la cafeína, la sal y los alimentos procesados, ya que estos pueden contribuir a la retención de líquidos y la inflamación.
Suplementos: Algunas mujeres encuentran alivio a través de suplementos como el magnesio, el calcio y las vitaminas B y D. Antes de usar cualquier complemento lo mejor es que primero consultes a un profesional de la salud.

4. Herboristería

Té de hierbas: Beber tés de hierbas como el jengibre, la manzanilla o la menta te puede ayudar a aliviar el malestar. Esto se debe a que estas infusiones tienen propiedades antiinflamatorias y relajantes.
Aceites esenciales: Se ha comprobado que en algunas mujeres la aromaterapia con aceites esenciales como el aceite de lavanda o el de salvia puede proporcionarle alivio a través de la inhalación o la aplicación tópica.

Toma en cuenta que la efectividad de estos remedios puede variar de una persona a otra. Lo que funciona para una mujer puede no ser la mejor opción para otra. El objetivo es encontrar una combinación de estrategias que te brinde alivio y te permita disfrutar de tu vida cotidiana sin molestias innecesarias y así sepas cómo quitar los cólicos. Date la oportunidad de cuidar más de ti y conocer más a tu cuerpo al probar estos remedios.

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo distinguir entre cólicos menstruales y otros problemas de salud?

Los cólicos menstruales suelen presentarse en la parte baja del abdomen y están asociados con el ciclo menstrual. Mientras que otros problemas de salud pueden tener síntomas diferentes, como fiebre, vómitos, diarrea o dolor intenso en una zona específica. Si experimentas síntomas inusuales o preocupantes, es fundamental consultar a un profesional de la salud para un diagnóstico preciso.

¿Cuál es la relación entre el estrés y los cólicos menstruales?

El estrés puede aumentar la sensibilidad al dolor y por lo tanto agravar los síntomas de los cólicos. Además, el estrés puede desencadenar cambios hormonales que afectan el ciclo menstrual. Sin embargo, la relación entre el estrés y los cólicos menstruales puede variar de una persona a otra, y no todas las mujeres experimentarán la misma influencia del estrés en sus síntomas.

¿Los cólicos menstruales son hereditarios?

La realidad es que no hay una respuesta definitiva. Aunque no se ha identificado un gen específico responsable de los cólicos menstruales, se ha observado que las hijas de mujeres que experimentaron cólicos menstruales tienden a ser más propensas a padecerlos. En resumen, aunque puede haber una tendencia familiar, los cólicos menstruales no se consideran hereditarios en el sentido tradicional.