Cómo ponerse una copa menstrual: guía práctica y sin tabúes
Cambiar a la copa menstrual puede parecer un reto al principio, sobre todo si nunca has usado productos de recolección interna. Pero entender cómo ponerse una copa menstrual es más fácil de lo que imaginas, y una vez que lo logras, tu experiencia menstrual cambia por completo. En esta guía te acompañamos paso a paso para que vivas este proceso sin miedo, con comodidad y con todo el conocimiento necesario.
Por eso, hoy queremos compartir contigo esta breve guía en donde te diremos paso a paso cómo se inserta la copa menstrual de forma correcta. Sigue estas instrucciones y te aseguramos que lograrás ponértela como toda una experta en muy poco tiempo.
¿Por qué es importante aprender cómo ponerse una copa menstrual correctamente?
El principal motivo es tu bienestar. Colocar correctamente la copa garantiza que se forme un buen sellado, evitando fugas y molestias. Además, una inserción adecuada te permite moverte con total libertad durante horas, sin la sensación de estar “usando algo”.
Aprender cómo ponerse una copa menstrual no es solo una cuestión técnica, también implica conocer tu cuerpo, sentirte en confianza contigo misma y soltar mitos que han rodeado la menstruación por generaciones. Este cambio no solo es físico, también es emocional.
Paso a paso para ponerse una copa menstrual sin dolor
Sigue estos pasos simples y prácticos para que la colocación sea lo más fácil y natural posible:
1. Lava tus manos y esteriliza tu copa
Antes de cada uso, asegúrate de hervir tu copa menstrual durante 3 a 5 minutos si es la primera vez del ciclo. Lava bien tus manos con agua y jabón neutro.
2. Busca un lugar tranquilo
Estar relajada es clave. Puedes ponerte la copa en el baño, la ducha o incluso en tu habitación, mientras mantengas una postura cómoda.
3. Elige una forma de doblar tu copa
Las más comunes son:
Doblado en C: clásico y fácil.
Doblado en punch-down: más compacto para principiantes.
Doblado en 7: forma angulada para facilitar la apertura.
4. Relaja tu cuerpo y respira
Tensión en el cuerpo = más difícil la inserción. Respira profundo, exhala y permite que los músculos se relajen.
5. Introduce la copa con suavidad
Inclínala hacia el coxis (no hacia arriba) e introdúcela con un movimiento firme pero suave, hasta que quede completamente dentro, con el tallo apenas visible o incluso dentro.
6. Gira suavemente o presiona la base
Esto ayuda a que se abra completamente y cree el vacío necesario para el sellado. Si no lo hace, puede haber fugas.
Posturas recomendadas para insertar tu copa menstrual
La postura influye mucho en lo fácil o difícil que sea ponerse una copa menstrual. Aquí algunas posiciones cómodas:
En cuclillas: ideal para principiantes. Relaja el canal vaginal.
Con una pierna elevada: apoya una pierna en el borde del inodoro o la bañera.
Sentada en el inodoro: posición habitual, permite buena visibilidad y control.
Acostada: útil si estás muy relajada o recién estás probando la copa.
Encuentra la postura que mejor se adapte a ti y no tengas miedo de probar diferentes opciones.
Tips para que tu primera vez sea más fácil y cómoda
Humedece la copa con agua o usa lubricante a base de agua.
No la empujes a la fuerza: si no entra fácil, vuelve a intentar con otra postura o doblez.
No te frustres: es normal no lograrlo a la primera.
Explora tu anatomía con calma: usar un espejo puede ayudarte a ubicar mejor el canal vaginal.
Prueba cuando no estés menstruando: solo para practicar la técnica.
Recuerda que cómo ponerse una copa menstrual es una habilidad que se desarrolla. Con práctica, confianza y paciencia, se vuelve parte de tu rutina.
¿Qué hacer si no puedes ponerte la copa menstrual?
No te preocupes. Es normal que en los primeros intentos sientas incomodidad o incluso frustración. Aquí algunas soluciones:
Cambia el tipo de doblez.
Prueba con otra talla o marca. Cada cuerpo es distinto y algunas copas se adaptan mejor que otras.
Relaja más tu cuerpo. Intenta después de una ducha caliente o tras un rato acostada.
Consulta con una ginecóloga. A veces una guía profesional marca la diferencia.
Recuerda: tu cuerpo no está “mal” ni “cerrado”. Solo necesita tiempo y cariño para adaptarse.
Comodidad: ajusta la copa si es necesario
Después de colocar la copa menstrual, deberías sentirte cómoda y no debería causarte ninguna molestia. Si sientes algún tipo de incomodidad, es posible que la copa no esté colocada correctamente y, en consecuencia, habrá escape de flujo menstrual. En ese caso, retírala y vuelve a intentarlo siguiendo los pasos anteriores. Puede llevar algo de práctica al principio, pero una vez que encuentres la técnica adecuada, te sentirás libre y cómoda.
Pues bien, ahora que conoces todos los pasos para colocar correctamente tu copa menstrual, estás lista para estar a la vanguardia en métodos de higiene femenina y de experimentar una nueva forma de vivir tu menstruación: sin impedimentos para realizar tus actividades favoritas, alejada de olores desagradables y amigable con la naturaleza. Descubre la libertad, comodidad y protección que solo una copa menstrual certificada hecha con silicona de grado médico puede ofrecerte. ¡Visita nuestra tienda en línea y encuentra la copa menstrual perfecta para ti y para todas! No esperes más, rompe las reglas de tu periodo y comienza a disfrutar de una experiencia más respetuosa de tu cuerpo y del medio ambiente.
Conclusiones de como ponerse la copa menstrual
Esperamos que esta guía completa sobre cómo usar la copa menstrual, o “como se pone la copa menstrual,” te haya proporcionado la información necesaria para comenzar o mejorar tu experiencia con este producto. Recuerda que cada persona es diferente, y puede llevar tiempo acostumbrarse a usar la copa menstrual.
Si tienes alguna pregunta adicional o inquietud, no dudes en escribirnos a nuestro correo o whatsApp, con gusto atenderemos tus dudas e inquietudes
¡Disfruta de una opción menstrual cómoda, segura y respetuosa con el medio ambiente!
Preguntas frecuentes sobre cómo ponerse una copa menstrual
1. ¿Duele ponerse una copa menstrual?
No debería doler. Si duele, probablemente estás tensa o la estás insertando en un ángulo incorrecto. Usa lubricante a base de agua y relaja tu cuerpo para facilitar el proceso.
2. ¿Qué tan profundo debe ir la copa menstrual?
La copa debe quedar dentro del canal vaginal, con el tallo (si tiene) ligeramente visible o justo en la entrada. No debe sobresalir ni sentirse incómoda.
3. ¿Puedo practicar antes de que me baje la regla?
Sí, de hecho es recomendable. Así puedes aprender cómo ponerse una copa menstrual con calma, sin el estrés de estar menstruando. Solo asegúrate de esterilizarla después.
