💜Cómo Ponerse la Copa Menstrual: Guía Angelcup | 2025
🌺Cómo ponerse la copa menstrual: una guía para conectar contigo
Hay un instante —íntimo, casi secreto— en el que una mano tiembla apenas… y se atreve. Ese primer momento en que decides aprender cómo ponerse la copa menstrual es mucho más que una técnica: es el umbral de una nueva manera de habitar tu ciclo. Una que no se esconde, no incomoda, no duele. Una que se celebra. 🌕
Quizás sientas nervios o dudas. Es natural. Pero también hay una verdad profunda: tu cuerpo sabe más de lo que crees. Colocarte la copa por primera vez es un ritual suave, una danza entre tus dedos y tu anatomía.
En esta guía, creada desde la experiencia de miles de mujeres, te llevaremos de la mano. Sin misterios, sin tabúes, y con la certeza de que, una vez que cruzas esta puerta, solo queda fluir hacia adelante, con alas. 💧✨
Angélica Tamayo es comunicadora, apasionada del bienestar femenino y usuaria experta de la copa menstrual Angelcup desde hace más de cinco años. Como parte del equipo de contenido, se dedica a crear guías y artículos que acompañan a las mujeres a reconectar con su cuerpo de una manera amorosa, informada y libre de tabúes. Su misión es traducir el conocimiento técnico en un lenguaje cercano y empoderador.
Tabla de Contenido
🌸 Cuando tu cuerpo se vuelve territorio sagrado: el arte de recibir la copa menstrual
Hay momentos en los que el cuerpo no solo se habita: se escucha, se honra, se transforma. Y uno de esos momentos ocurre cuando decides introducir por primera vez una copa menstrual. No es solo colocar un objeto: es aprender a navegar tus pliegues, a confiar en tu sabiduría corporal, a abrazar tu ciclo sin miedo ni vergüenza. 🌿
En esta guía te compartiremos paso a paso cómo ponerse la copa menstrual sin dolor, sin tabúes y con toda la información práctica que necesitas para que esta experiencia sea tuya, amorosa y reveladora.
🧭 Tu Guía Definitiva: Cómo Ponerse la Copa Menstrual Paso a Paso
1.-Lava tus manos y esteriliza tu copa
Antes de comenzar, asegúrate de tener las manos limpias y tu copa esterilizada. Puedes hacerlo hirviéndola por 5 minutos o usando el Vaso Esterilizador Angelcup en el microondas durante 1–2 minutos.
2.Encuentra tu momento y tu espacio
Busca un lugar donde te sientas segura, sin prisa. Muchas personas prefieren intentarlo en la ducha o sentadas en el baño. La privacidad y la calma son aliadas.
3.Adopta una postura cómoda
Algunas posturas recomendadas:
- En cuclillas🧘♀️: Abre las caderas y acorta el canal vaginal. Es la favorita de muchas.
- Sentada en el inodoro 🚽: Relaja los músculos pélvicos de forma natural.
- De pie con una pierna elevada 🦵: Apoya un pie en el inodoro o la bañera para un mejor acceso.
4. Elige el pliegue ideal para insertar la copa
Existen varios pliegues para facilitar la inserción. Algunos de los más comunes:
Doblar la copa reduce su tamaño para una inserción suave. No hay uno mejor que otro, solo el que es mejor para ti.
Pliegue en C o en U: El más común. Aplana la copa y dóblala por la mitad.
Pliegue Punch-Down (empujar hacia abajo): Crea una punta mucho más pequeña, ideal para principiantes o si sientes nervios. Presiona un borde hacia el interior de la base.
Pliegue en 7: Aplana la copa y dobla una esquina superior hacia abajo, formando un 7.
💡 Tip Angelcup: Si es tu primera vez, el pliegue Punch-Down suele ser el más amigable. ¡No dudes en practicar los dobleces fuera de la ducha antes de intentarlo!
5. La inserción, un diálogo con tu cuerpo
Sujeta firmemente la copa doblada y dirígela hacia tu coxis (no hacia arriba).
Separa los labios vaginales con tu mano libre.
Dirige la punta de la copa hacia tu coxis (hacia tu espalda), no hacia arriba como un tampón. La vagina es un canal inclinado.
Introduce la copa con suavidad hasta que el cuerpo de la copa y el apéndice (rabito) estén completamente dentro.
6. La magia del “pop” – Asegúrate de que se abra
Una vez dentro, suelta la copa. Deberías sentir un ligero “pop” o una sensación de apertura. Eso significa que ha creado el sello de vacío. ¿Qué pasa si no lo sientes?
Gira la base: Sujeta la base de la copa (no el apéndice) y gírala 360°.
Pasa un dedo alrededor: Borde a la base para confirmar que está redonda y no hay pliegues.
Tira suavemente del apéndice: Si sientes una ligera resistencia, ¡el sello está hecho!
Si sigue doblada, no te preocupes. Retírala con calma (rompiendo el sello primero) y vuelve a intentarlo. A veces, un pliegue diferente o cambiar de postura es todo lo que se necesita.
- 7.Disfruta hasta por 12 horas
Una vez colocada correctamente, no deberías sentirla. La copa puede permanecer hasta 12 horas dependiendo de tu flujo. Asegúrate de retirarla antes de ese tiempo.
✅ Checklist de Éxito: ¿Cómo Sé que la Copa Está Bien Puesta?
Sabrás que has aprendido cómo ponerte la copa menstrual correctamente si:
No la sientes: Al caminar, sentarte o moverte, no deberías notar que está ahí.
No hay fugas: El sello de vacío previene cualquier tipo de manchado.
El apéndice no molesta: No debe sobresalir ni pellizcar. Si es muy largo para tu cuerpo, puedes recortarlo (¡solo cuando la copa no esté puesta!).
🧠 Mitos y realidades sobre cómo ponerse la copa menstrual: Despejando Miedos Comunes
❌ Mito | ✅ Realidad |
|---|---|
"La copa duele al ponerla" 😣 |
Si se inserta correctamente, no debe doler. Usa un buen pliegue, relájate y respira 🌬️💜 |
"Se puede perder dentro" 😱 |
Es anatómicamente imposible que se pierda en el cuerpo. Tu vagina tiene un final claro, como un bolsillito ✋🧭 |
"Solo es para mujeres con hijos" 👶 |
Cualquier persona menstruante puede usarla con la talla adecuada, sin importar su historial reproductivo 🙋♀️🌸 |
"No es higiénica" 🦠 |
Si la lavas con gel neutro Angelcup y la esterilizas bien, es 100% segura y limpia 🫧🌿 |
"No puedo usarla si soy virgen" 🚫 |
Sí puedes, con la talla chica y mucha calma. La virginidad no define tu derecho a conocer tu cuerpo 💧💪 |
🤔 Dudas comunes que merecen respuestas claras (FAQ)
💬 Testimonios reales: lo que otras personas vivieron
🗣️ Andrea L. – CDMX: “Las primeras veces me costó trabajo, pero luego encontré el pliegue que me funcionaba y no volví a usar toallas nunca más.”
🗣️ Sofía R. – Oaxaca: “Pensé que dolería, pero la guía de Angelcup me ayudó muchísimo. Ya no tengo miedo de mi ciclo.”
🗣️ Natalia M. – Mérida: “Lo más difícil fue atreverme. Después de entender mi cuerpo, todo fluyó. Literal.”
💜 Soluciones Angelcup que te acompañan
- Copa Angelcup: Silicón grado médico certificado por la FDA. Flexible, segura y cómoda.
- Vaso Esterilizador Angelcup: Ideal para esterilizar tu copa en microondas sin complicaciones.
- Gel neutro Angelcup: Para lavar tu copa menstrual sin alterar su material ni dejar residuos. No es para higiene íntima vaginal.
- Embajadoras Angelcup: Mujeres reales que orientan, explican y acompañan con confianza.
Como usar la copa menstrual
Paso clave | Consejo práctico | Evita este error |
|---|---|---|
Lávate las manos y esteriliza la copa |
Usa agua potable y el vaso esterilizador Angelcup o hierve por 5 min |
No insertes la copa sin limpiarla previamente |
Encuentra un espacio tranquilo |
Intenta en la regadera o sentada en el baño |
No lo intentes con prisa o tensión |
Elige una postura cómoda |
Cuclillas, sentada o con una pierna elevada |
Forzar posturas incómodas o tensas |
Dóblala correctamente |
Prueba el pliegue en C o punch-down |
Insertarla sin doblarla bien |
Inserta en dirección al coxis |
Respira, ve lento y con dirección hacia atrás |
Insertar hacia arriba (como tampón) |
Asegúrate de que se haya abierto |
Gira la base o pasa un dedo alrededor |
Ignorar si quedó doblada o chata |
Disfrútala hasta por 12 horas |
Revisa tu flujo los primeros días para conocer tu ritmo |
Usarla más tiempo del recomendado |
🌕 Conclusión: aprender cómo ponerse la copa menstrual es el inicio de una nueva relación contigo misma
Hay gestos que parecen pequeños, pero que abren caminos inmensos. Aprender cómo ponerse la copa menstrual por primera vez no es solo aprender una técnica: es aprender a mirarte con curiosidad en vez de juicio, a tocarte sin culpa, a confiar en que tu cuerpo no es enemigo… sino un hogar sagrado que sabe cuidarse, sostenerse y renovarse en cada ciclo. 🌺💧
Tal vez al principio no fluya. Tal vez tengas que respirar hondo, doblar y desdoblar, intentar más de una vez. Y eso también es parte del ritual. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo tuyo, con el ritmo, el tiempo y la ternura que mereces. ✨
Cada inserción, cada nueva postura, cada duda que se transforma en certeza, te acerca más a una menstruación libre de miedo, de fugas, de vergüenza. Te acerca a ti. A tu fuerza. A tu placer de ser mujer cíclica, viva, conectada. 💜🌿
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🌐 Descubre más...
- 📺 ¿Cómo se usa la copa menstrual Angelcup?
Mira aquí nuestro video instructivo paso a paso y descubre que usar la copa es más fácil (y liberador) de lo que creías.
🎥 ¿Qué es Angelcup?
Acompaña a mujeres reales en su día a día usando Angelcup y descubre un universo de libertad, consciencia y bienestar menstrual.
Mira aquí nuestro video Angelcup de mujeres en la vida diaria.
Cómo elegir tu primera copa menstrual
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¿Por qué elegir una copa menstrual en lugar de tampones o toallas sanitarias?
