Top 10: los alimentos más recomendados para las mujeres
Para obtener todos los nutrientes necesarios para las 4 fases o estaciones de nuestro ciclo, existen alimentos que son especialmente recomendables para las mujeres. Acompañados, por supuesto, de ejercicio, una buena higiene, y otros rituales, harán que la calidad de vida mejore notablemente. Aquí presentamos la lista de esos alimentos: 1. Cebolla. Poseen altos niveles […]
La depilación de vello púbico aumenta el riesgo de ETS
Podemos mencionar rápidamente las desventajas de la depilación del vello púbico: el costo constante de las rasuradoras, las cremas, la cera, las sesiones de depilación…; los cortes accidentales, que tardan más tiempo en sanar al encontrarse en una zona húmeda; la comezón, el vello que se engrosa siempre vuelve a crecer; y no sólo eso, también hay quienes piensan […]
🌸Ciclo menstrual: las 4 fases del alma femenina
🌸 Tu ciclo menstrual es un viaje interior, como las estaciones del alma. Reconocer cada fase es abrirle la puerta a tu sabiduría cíclica, con amor, ritmo y poder.
Errores comunes al practicar los ejercicios de Kegel
Las mujeres que comienzan a entrenar su suelo pélvico cometen algunos errores que se repiten con frecuencia y que se pueden eliminar con tan sólo prestar atención a cuáles son. Una vez que los localices, trata de evítalos mientras contraes tu musculatura perineal No aguantes la respiración ni cambies tu patrón de respiración normal cuando […]
¿Depilarse o no depilarse? He ahí el dilema (VIDEO)
¿Cuándo fue la primera vez que se le impuso a la mujer el pasarse un rastrillo? ¿Por qué someterse a la tortura de untarse jaleas calientes? ¿Por qué existe esta enorme inercia para gastar tanto dinero (¡y tiempo!) en tratamientos láser, máquinas de depilar, productos-para-antes-durante-y-después-de-la-depilación? Por fortuna, cada vez más mujeres se plantean estas interrogantes […]
¿Qué son los ejercicios de Kegel?
Cada vez escuchamos más hablar de los ejercicios de Kegel, pero ¿qué son y para qué sirven? Fueron descritos en la década de 1940 por el médico ginecólogo Arnold Kegel, como un medio para prevenir y solucionar la incontinencia urinaria en mujeres tras el parto. Sin embargo, se fue descubriendo que los ejercicios de Kegel […]
Hierbabuena para reducir el dolor menstrual
¿A poco no? Cuando esos días llegan y los cólicos se disparan, lo único que queremos es un remedio que, cuál brebaje ancestral, nos quite los dolores como por arte de magia. Afortunadamente, la herbolaria ha hecho grandes avances en este sentido, al grado que han encontrado una planta que puede ayudar a reducir los […]
Señales de nuestro cuerpo, parte 2
Nunca estará de más aconsejarnos sobre nuestros cuerpos. Sí, hemos hablado anteriormente sobre algunas llamadas de atención emitidas por nuestros cuerpos que no debemos ignorar. Mencionamos algunas; sin embargo, nunca se es demasiado precavida. Hay que estar atentas. Hay que saber escucharnos. El dolor aparece para decirnos que algo está mal, y una sola lista […]
Para la higiene…
Según la publicidad, para mantener una buena higiene vaginal son necesarios mil productos. ¿Hay que usar un jabón o shampoo especial para balancear el pH de ahí abajo? Contrario a lo que los estereotipos culturales nos han enseñado, la vagina no es sucia. Hemos dejado ya bien establecido que es una parte que se limpia […]
Yoga para dormir
El estrés diario puede favorecer al desarrollo de enfermedades como el insomnio. Las preocupaciones y ansiedades del día muchas veces nos impiden descansar. Sin embargo, existen rutinas y ejercicios para dormir mejor, que ayudan a controlar las emociones negativas y el descanso. Hablamos del yoga. El yoga es útil para calmar la mente y aliviar […]