Para la higiene…

Según la publicidad, para mantener una buena higiene vaginal son necesarios mil productos. ¿Hay que usar un jabón o shampoo especial para balancear el pH de ahí abajo? Contrario a lo que los estereotipos culturales nos han enseñado, la vagina no es sucia. Hemos dejado ya bien establecido que es una parte que se limpia […]

Sobre la vagina

Quizá los medios masivos nos hablen con un tono dudoso o negativo sobre este asunto; es posible que ni siquiera lo mencionen o simplemente no estén bien informados acerca de lo que hablan. La mayoría de las veces, cuando hablan sobre esto y de tales maneras, los medios se equivocan. Me refiero al tema de […]

Yoga para dormir

El estrés diario puede favorecer al desarrollo de enfermedades como el insomnio. Las preocupaciones y ansiedades del día muchas veces nos impiden descansar. Sin embargo, existen rutinas y ejercicios para dormir mejor, que ayudan a controlar las emociones negativas y el descanso. Hablamos del yoga. El yoga es útil para calmar la mente y aliviar […]

Para una mejor relación con una misma

Lo único que una tiene es a sí misma. Una se va conociendo durante toda su vida y, a veces, es más tarde que temprano que una aprende a entenderse y también a apreciarse. Aunque sea difícil no compararse con otras personas, sobre todo ahora con el alcance que ofrecen los medios y las redes […]

Señales de nuestros cuerpos

A veces algo extraño nos ocurre en el cuerpo, algo que no reconocemos; entramos en pánico, googleamos nuestros síntomas y decidimos sentirnos identificados y autodiagnosticarnos, ¿por qué no?, con la peor enfermedad con la que nos encontramos: la más fatal o la más extraña. Hay otras personas que, por el contrario, deciden ignorar cualquier señal […]

Sobre el flujo vaginal

Agreguemos uno más a la lista de tabúes sobre “asuntos femeninos”, y hablemos de él; ya que esa es la única manera de romperlo. Hablemos del flujo vaginal, y de por qué éste no debería avergonzarnos o ser un secreto. Parece que, hace unas semanas, en twitter se jugaba con el hashtag #PantyChallenge, que consistía […]

4 razones por las que tu menstruación se adelanta

Qué susto cuando se atrasa nuestra regla. Pero también cuando se adelanta nos puede dejar con la angustia de qué sucedió (además de que nos puede dejar mal paradas por no llevar nuestro kit a la mano). Y, sin embargo, es algo 100% normal y hay varias razones de peso por lo que esto ocurre. […]

El manual básico de las visitas al ginecólogo

Muchas mujeres tienen terror de las visitas al ginecólogo y, a pesar de que son muy necesarias, muchas se saltan sus revisiones periódicas por el temor de pasar por una mala experiencia. No obstante, las revisiones ginecológicas son de gran importancia para detectar a tiempo muchos padecimientos que pueden empeorar si se les deja crecer […]

Cómo me cuido durante mi regla 6: momento conmigo

Tener en cuenta los otros 5 pasos para cuidarnos a nosotras mismas durante nuestra menstruación, nos ayudará a vivir periodos más agradables, que no tienen nada que ver con lo que dicen los anuncios de pastillas, de tampones o de toallas sanitarias (que todas las mujeres alucinamos nuestra regla, que la sufrimos y que están […]

Los beneficios del pilates para la zona pélvica

La vida sedentaria de este siglo XXI tiene graves consecuencias sobre nuestra zona pélvica, pues merma la elasticidad y resistencia de sus músculos, ligamentos y huesos. Sin embargo, es posible que seamos personas muy activas y de todos modos lastimemos inconscientemente esta zona, ya sea porque practicamos deportes de impacto, levantamos pesas, padecemos estreñimiento, tenemos […]